ダイエット 食品 くるみ

クルミは、一日７粒食べると健康と美容に良いと考えられています。

昔は、貴族の食べ物として食卓に出されていたクルミですが、現在では、その健康効果と美容効果が認められてモデルさん達のおやつや間食としても食べられるようになりました。

クルミには、「ビタミンE」が豊富に含まれています。

ビタミンEには、抗酸化作用があり身体の中の活性酸素を取り除いてくれる働きがあります。

活性酸素は、白血球が身体の中に入ってきたウィルスをやっつけるために作ります。

このような働きをする活性酸素ですが、身体の中で大量に作られ過ぎると、身体をサビつかせたり健康な細胞をも壊してしまうことになります。

身体がサビついてしまうと、老化の進みを速くしたり、生活習慣病やガンを引き起こす原因にもなってしまうのです。

クルミには、抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に入っているので、このような病気になるのを予防してくれます。

また抗酸化作用で身体がサビるのを防いでくれるということは、アンチエイジングにも良いということになります。

血行が良くなり、シミやシワ、肌荒れなどの肌のトラブルも防いでくれます。

このようにクルミには、嬉しい効果がたくさんあります。

クルミは健康にも良くて美容にも良い、そんな食べ物なのであなたも試しにクルミを食べることを習慣づけてみませんか？

一日７粒のクルミでキレイで健康な身体を手に入れましょう。