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ダイエットによい食べ物にバナナがあります。

以前、バナナダイエットが流行ったこともありましたね。

バナナダイエットを試してみたけどあまり効果がなかった方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方のためにバナナダイエットの正しい行い方を紹介させていただきたいと思います。

バナナダイエットの行い方はとても簡単です。

朝食の代わりにバナナを１～２本食べて水を飲むという方法です。

ダイエットシェイクなどの置き換えダイエットをご存知の方も多いと思いますが、バナナダイエットも朝食をバナナに置き換えるだけで行えるとてもシンプルなダイエット法です。

朝食にバナナを食べて水を飲むバナナダイエットの場合、お昼と夜の食事は普通の量を食べてもよいです。

バナナ１本のカロリーは、８０～１００kcalです。

そのため、朝にご飯やパンなどを食べるのと比べると摂取カロリーが低くなってそれがダイエットに繋がるということです。

またバナナには、それに含まれる栄養素も豊富です。

食物繊維やカリウム、そしてダイエットに嬉しい効果のある脂肪を燃焼してくれるビタミンＢが含まれています。

バナナダイエットで食べるバナナの量は、多くても２本までに留めておいてください。

それ以上食べてしまうと、普通に朝食を食べているのと摂取カロリーが変わらなくなってしまいますので、ダイエット効果が表れなくなってしまいます。

正しくバナナダイエットを行い、ダイエット効果へと繋げていきましょう。
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