雨の日に家でできる有酸素運動に「エアなわとび」があります。

通常のなわとびを家で行うのは場所がいりますし、なわとびが床にたたきつける音が響いて階下や近所の方に迷惑をかけてしまうこともあると思います。

エアなわとびならこのような心配はいりません。

エアなわとびは、なわを持っているかのように跳ぶ運動です。

エアなわとび用のなわを用意しなくてもエアなわとびを行うことができますが、本格的にエアなわとびを行いたいという方はエアなわとびの購入をお勧めします。

エアなわとびのなわは、一本のなわにはなっていません。

持つところが二つに離れていて、運動強度を高くしたい方はそこに重りをつけることができるものもあります。

通常のなわとびは長い時間跳んでいると、疲れてきて引っかかりやすくなります。

しかしエアなわとびなら長い時間跳び続けても引っかかることなく効率よく続けられます。

また引っかかって気持ちが沈むということもありません。

通常のなわとびの消費カロリーは、１０分跳ぶと１００キロカロリーを消費します。

エアなわとびの消費カロリーも通常のなわとびの消費カロリーに近いと考えてよいでしょう。

ポイントは長く跳び続けることです。

そのため、１回のジャンプを高く跳ぶ必要はありません。

低いジャンプでも長い時間跳び続けることで消費カロリーが増えて脂肪が燃焼されていきます。

エアなわとびも雨の日に室内でできる有酸素運動になるので、機会があれば行ってみてください。