朝にジョギングをすると、体脂肪の燃える量が多くなります。そのためダイエットなどで体脂肪を減らしたいという人は、朝にジョギングすることをお勧めします。
また早朝は、一日の中で体温が最も低くなっている時間帯です。早朝にジョギングをすると、代謝が上がり身体が眠りから覚めるので、活動的な一日を送ることができます。規則正しい生活を送るためにも早朝にジョギングすることはお勧めです。
早朝にジョギングすると、体内時計がきちんと働き、身体の状態も良いものにしてくれます。ジョギングをしている時は、汗を掻くと思いますので、走る前にはコップ１杯分の水を飲んでおきましょう。
また準備運動を行った方が足や腰を痛めずに済みます。また夜にジョギングをすると、ストレス発散に効果的です。
夜にジョギングをするのは朝にジョギングをするのと比べて暗い中で行うため、目に入ってくる情報が減りより集中してジョギングを行うことができます。
朝は仕事があって時間を取ることができない方は、夜ならジョギングに時間を取ることができる方も多いのではないでしょうか。
夜にジョギングをしても脂肪はきちんと燃えますのでご安心ください。夜にジョギングをすることで適度に疲れるので、夜も質の良い眠りに導くことができます。
朝と夜とでは、ジョギングで得られる効果が違ってきます。あなたにとって都合のよい時間帯にジョギングしてみてくださいね。
