青汁ダイエットのやり方についてお話したいと思います。
青汁ダイエットは、一日３食の食事のうち一食を青汁に置き換えるダイエットです。または、食事に置き換えることをせずに、好きなときに飲んでいただいても構いません。
間食の代わりに青汁を飲んだり、忙しくて朝ご飯を作る時間のないときに朝ご飯の代わりに飲んでみるのもよいでしょう。
青汁ダイエットは、青汁を毎日飲むことが大切になってきます。また青汁が飲みにくくて続かないという方は、青汁にはちみつを入れてみたり、水の代わりに脂肪分の少ない牛乳や豆乳などを入れてみるとよいでしょう。
ただし、白いお砂糖は青汁に入れないようにする方がよいです。白いお砂糖は悪玉菌を増やしてしまい、それが便秘のもととなってしまうのでせっかくの青汁ダイエットが台無しになってしまいます。
青汁ダイエットは、無理な食事制限や空腹を極限にまで我慢するようなダイエットではありません。そのためすぐに体重が落ちたり痩せるダイエットには当てはまりません。
しかしゆっくりと徐々に体重を落とすことができるので、健康的にリバウンドせずにダイエットすることができます。
食事の量も通常の量で行うので、栄養不足になることもなくダイエットができます。基礎代謝も落ちることがないので、太りやすい身体になることもありません。むしろ青汁を飲むことで健康的になり、便秘やむくみも改善され痩せやすい身体を手に入れることができるようになります。
