ささみは、お肉なのに低カロリーなのでダイエットに適した食品だと言えます。
鶏もも肉や鶏むね肉と比べると、ささみのカロリーはその半分しかないのでこれは嬉しいですね。
この低カロリーなささみを使って、ささみダイエットを行うことができます。
ささみダイエットの方法は、３食の食事のうち１食をささみのみに置き換えるという方法です。
注意してほしいことは、ささみダイエットは３食すべてをささみのみに置き換えるということではないということです。
１食だけささみに置き換えて、あとの２食は普段どおりきちんと食事をしてくださいね。
１食をささみに置き換えるささみダイエットですが、置き換える１食がささみだけだと食べずらいという方は、サラダにささみをトッピングするのも一つの方法です。
ささみも野菜も低カロリーなのでダイエットにはよいですし、野菜を摂ることで栄養の偏りをなくすことができます。
ささみをトッピングするサラダは、毎日種類を変えて違った味を楽しむことができます。
このささみやささみとサラダを１食に置き換えるのは、３食の食事の中でも夜がお勧めです。
夜は、活動量が減るので多くのカロリーを摂ってしまうと、それがすべて消費されずに脂肪となって身体に蓄積してしまうからです。
そして夜の食事はなるべく就寝３時間前までに済ませておくようにしてください。
ささみをサラダにトッピングする場合のドレッシングはノンオイルのものを使って低カロリーに抑えていきましょう。
