お風呂の時間と言えば、一日の疲れを癒してくれるそんな至福の時間となっている方も多いのではないでしょうか。
そんなお風呂の時間も少し入り方を変えればダイエット効果が期待できます。
お風呂の入り方を工夫するだけで、痩せやすい身体を手に入れられたり、脂肪が燃焼しやすい身体を手に入れることができます。
お風呂ダイエットを行うと、身体が消費するカロリーが増えるようになるので、ダイエットを行っている方にはプラスアルファーとして実践してみてほしいダイエット方法です。
このお風呂ダイエットは、工夫をして湯船に浸かるということが大切になってきます。
普段忙しい方はシャワーだけでお風呂を済ましてしまう方もいらっしゃるかと思いますが、ダイエット効果をより期待したい方は、是非湯船に浸かる時間を取っていただきたいのです。
詳しいお風呂の入り方は後ほどご紹介させていただきますが、お風呂にきちんと浸かるだけでダイエット効果だけでなく、肩凝りの緩和やむくみの防止や解消などのさまざまな嬉しい効果も期待できます。
お風呂ダイエットは、お風呂に浸かるだけでよいので誰にでも行えるダイエットとなります。
気になるその消費カロリーですが、工夫をして湯船に浸かるだけで２０分間で３００～４００キロカロリーも消費することが可能です。
お風呂ダイエットは、ダイエットを行いたい方、運動と併用してさらにダイエット効果を期待したい方、怪我などで普段運動できない方にもお勧めのダイエット方法です。
ただし長風呂は、のぼせたりする原因となりますのでくれぐれも注意しながらお風呂ダイエットを行っていきましょう。
