これまで朝バナナダイエットについてお話してきましたが、今回はあまり知られていない夜バナナダイエットについてお話していきたいと思います。
夜バナナダイエットとは、夜の食事をバナナに置き換えるというダイエット法です。
あまり知られていない方法ですが、行い方は朝バナナダイエットと同じやり方で、バナナを１～２本食べ冷やしていない常温の水を飲みます。
夜は活動量が減るので夜にたくさん食べてしまうとそれが脂肪となって身体に蓄積されてしまいます。
しかし夜の食事をバナナに置き換えることで摂取カロリーが減り、脂肪が蓄積されにくくなり痩せやすくなります。
そしてバナナに含まれるカリウムは、体内に溜まった塩分を身体の外へと排出してくれる働きとそれによってむくみを取ってくれたり、脂肪燃焼が活発に行われるといった働きがあります。
またバナナに含まれるペクチンは、腸内環境を整えてくれます。そしてコレステロールが身体に蓄積されるのを抑制する働きがあります。
バナナのこれらのような働きは、バナナがダイエットに適した食べ物だということを示しています。
夜バナナダイエットは、夜の食事をバナナに置き換えるだけでできる簡単なダイエット法です。
朝とお昼は通常通り食事をしても構いませんが食べ過ぎないように注意してくださいね。
バナナダイエットで急な効果を望むことは難しいですが、ゆっくりとしたペースでも効果が表れやすいダイエット法です。
また健康的にダイエットができるので、是非継続してみてくださいね。
