骨盤矯正のストレッチを毎日行い、その効果が知りたいと言う方もいらっしゃると思います。
骨盤矯正の効果を知るための方法についてお話したいと思います。
骨盤矯正は、効果を実感するのに多少時間がかかります。
個人差はありますが、骨盤矯正のストレッチを正しく行えている方の中には、約１回のストレッチで効果を実感されている方もおられます。
骨盤矯正の効果を知ることができる五つのポイントをお伝えしたいと思います。
是非ストレッチ前と後でチェックてみてください。
まず一つ目のポイントは、仰向けに寝て足をまっすぐに揃えたときに足の内側のくるぶしが同じ位置にきているかチェックしてみてください。
二つ目のポイントは、立っているとき自然に立てているかどうかをチェックしてみてください。
どちらか一方に体重がかかっていませんか？
三つ目のポイントは、足を片足ずつ上げてみてください。
そのときの股関節の状態をチェックしてみてください。
自然に動かせていますか？
四つ目のポイントは、片足で立ったとき安定して立てているかどうかです。
そして五つ目のポイントは、立っている姿勢で腰を左右にひねってみてください。
ひねり心地は左右同じになっているかチェックしてみてください。
以上の五つのポイントが骨盤がきちんと矯正されているかチェックする目安となります。
簡単に行えるので長期間、骨盤矯正のストレッチを行ってこられたという方は是非チェックしてみてくださいね。
