普通の筋力トレーニングは、女性にとっては少し辛いと感じられる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、スロトレは違います。

スロトレは、軽めの負荷を与えながらあたかも重い負荷で筋力トレーニングを行っているかのように筋肉に働きかけることができます。

スロトレによって、筋肉の血流を制限し、酸素が不足しているという、普通の筋トレと同じような状態にすることができます。

そして筋肉は、負荷の重い運動をしたとだまされて発達します。

スロトレならジムに通う必要もなく、普通の筋力トレーニングをしたときと同じような筋肉を発達させることができます。

またスロトレは、「ノンロックスロー法」という方法で運動を行っていきます。

この方法は、関節や体勢を止めたり固定したりせずに行う方法になります。

完全にひざを曲げきったり、完全に立ち上がってしまうことをせずに行う方法のことを指します。

この方法でスロトレを行えば、筋肉が休むことなく動き続けることになります。

そしてこれが軽い負荷でも重い負荷をかけて行う普通の筋力トレーニングと同じような効果を得ることができるのです。

（例　スクワット：ゆっくりとした動作で立ち上がる直前に再びひざを曲げる）

スロトレなら女性の方でも取り組みやすく継続しやすい筋力トレーニングになっています。