ダイエット中のおやつは、お菓子よりもその代わりとなる少し甘めのものや栄養が多く含まれたものを賢く選んで食べるとよいです。

例えば、ふかし芋や甘栗もダイエット中にお勧めのおやつになります。

さつまいもは、ダイエット中の方には嬉しいビタミンＣや食物繊維が多く含まれています。

また甘みもあって美味しく戴けるので、ダイエット中にお菓子に代わる甘いものが食べたい方にはぴったりの食べ物になってくれることでしょう。

スーパーなどで低価格で手に入りやすいところも嬉しいですね。

また寒天ゼリーやこんにゃくゼリーもダイエット中にはお勧めのおやつです。

寒天は海藻が主な原料であるため、食物繊維もたくさん含まれています。

またゼリーなので低カロリーなところも嬉しいですね。

おやつにゼリーを選ぶなら、寒天ゼリーやこんにゃくゼリーがお勧めです。

もちろん、手作りでより低カロリーなゼリーを作って戴くこともできます。

またフルーツやドライフルーツもダイエット中の方にはお勧めできるおやつになります。

フルーツやドライフルーツは、甘いものがどうしても食べたくなったときに手軽に戴ける食べ物になります。

中でもドライフルーツは、甘みが強めなのでお菓子の代わりとなり、甘いものが食べたいという欲求を満たしてくれます。

またカルシウムや鉄分、食物繊維が多く含まれているのも嬉しいですね。