海外のセレブやモデルさん達がスリムな身体をキープするために食べているおやつはまだあります。

「アーモンド」もその一つです。一時期、アーモンドのブームが起こったのも、海外のセレブやモデルさん達の影響でした。

アーモンドの美容効果が雑誌などで取り上げられたのもその頃でした。

このアーモンドブームは、スーパーなどあらゆるお店でアーモンドが売り切れになってしまうほどのものでした。

アーモンドには、ビタミンEがたくさん含まれています。

このビタミンEは、身体の細胞が酸化するのを防ぐ抗酸化作用があります。

この抗酸化作用によって、身体が酸性になるのを防ぐため、老化の原因を防ぎアンチエイジング効果もあるということです。

アーモンドは、とても食べやすい食材なので是非おやつや間食代わりに食べてみてくださいね。

アーモンドを食べることによって空腹を満たしアンチエイジング効果もあるというのは嬉しい効果だと思います。

またアーモンドには、食物繊維もたくさん含まれています。

その数は、さつまいもの約４倍もあるということです。

食物繊維のお陰で便秘解消の効果も期待できます。

しかし、アーモンドを含むナッツ類に欠点が一つだけあります。

それは、カロリーが高いということです。そのためナッツ類の食べ過ぎには注意してください。

目安は、一日に２０粒くらいがよいとされています。ナッツを食べてスリムな身体をキープしていきましょう。