海外のセレブやモデルさん達を見ていると、彼女達がスリムで健康的な身体をキープしているのがわかります。

セレブやモデルと言ってもおやつをまったく食べない生活をしているわけではありません。

間食をすることだってあります。

しかし彼女達は、スリムな体型をキープするために、ダイエットや美容、健康によいおやつを選んで食べているのです。

彼女達がどんなおやつを食べてスリムな身体をキープしているのか気になりますよね。

そんな海外のセレブやモデルさん達が食べているおやつを少しご紹介していきたいと思います。

まず、海外のセレブやモデルさん達が食べているおやつに、「ドライフルーツ」があります。

ドライフルーツには、食物繊維やカルシウム、鉄分、ミネラルがたくさん含まれています。

そのため、便秘解消や貧血の予防にもなります。

ドライフルーツの食物繊維は、水溶性の食物繊維で食べた後、お腹の中で膨らむためお腹がすきにくくなります。

ドライフルーツは、通常のフルーツよりも甘いので少ない量でもお腹を充分に満たしてくれます。

ドライフルーツを夕食などの前に少し食べると、夕食の量も減らせることができダイエットにも効果的です。

またアプリコットやマンゴーのドライフルーツには、美肌効果があります。

イチジクやプルーンのドライフルーツには、アプリコットやマンゴー便秘解消効果があります。

それぞれのドライフルーツの効果を知りながら、毎日違ったドライフルーツを戴くのも味や効果にバリエーションがあって良さそうですね。