りんごのポリフェノールには、疲労の予防効果もあります。
毎日忙しい生活を送っている人や年のせいで昔よりも疲れやすくなってしまったと感じる方にも是非りんごを摂取していただきたいと思います。
ある研究ではりんごポリフェノールを摂取して運動すると、その運動によって感じる疲労を和らげることができるという結果が出ています。
またりんごポリフェノールを摂取することで、質の良い睡眠を摂ることができたり、日常生活で感じる疲労を少なくしてくれることもわかっています。
日常の活動やストレスを感じると身体の中で活性酸素が作られ、それが疲労の原因となります。
活性酸素は、身体がエネルギー不足となる原因にもなり、それが身体を疲れさせたり、物事に集中できない状態にしてしまいます。
しかし、りんごを食べてりんごポリフェノールを摂取すると、りんごポリフェノールのほとんどを占めているプロシアニジンが活性酸素をやっつけてくれ、その結果疲れにくくなります。
そのためりんごを食べることで毎日活動的に生活する手助けをしてくれるということになります。
りんごのポリフェノール効果をより期待したい方は、赤りんごではなく青りんごを生で皮ごと召し上がってみてください。
りんごのポリフェノールは、皮にたくさん含まれているので皮は捨てずに是非召し上がるようにしてくださいね。
