ダイエットによい食べ物に「りんご」があります。
腸内環境を整えてくれる効果もりんごにあるため、便秘で悩んでおられる方にもりんごはお勧めです。
りんごの効果はそれだけではありません。
りんごには、ポリフェノールという成分が含まれていてその数は１００種類以上ということがわかっています。
ポリフェノールの働きには、アンチエイジング効果（老化防止）や抗酸化作用（身体の中の活性酸素を抑える）などの働きがあります。
活性酸素は身体の細胞がエネルギーを作るときに発生したり、過度なストレスや運動、紫外線、呼吸などが原因となり身体の中で発生します。この活性酸素が身体の中で増えすぎてしまうと、老化が進行したり病気になってしまう確率が高くなります。
活性酸素には、善玉活性酸素と悪玉活性酸素があります。
身体に悪影響を与えるのは、悪玉活性酸素です。
身体の中の悪玉活性酸素を少なくするためにも、りんごはお勧めです。なぜならりんごは、他の植物よりも抗酸化作用があるポリフェノールがたくさん含まれていることがわかっているからです。
またりんごの嬉しいダイエット効果に、コレステロール値を低下させてくれる働きがあることもわかっています。
このようにりんごは、ダイエットにも健康にも効果を発揮する食べ物です。
りんごの効果にはさまざまなものがあります。
