ダイエットによい食べ物に「りんご」があります。

腸内環境を整えてくれる効果もりんごにあるため、便秘で悩んでおられる方にもりんごはお勧めです。

りんごの効果はそれだけではありません。

りんごには、ポリフェノールという成分が含まれていてその数は100種類以上ということがわかっています。

ポリフェノールの働きには、アンチエイジング効果(老化防止)や抗酸化作用(身体の中の活性酸素を抑える)などの働きがあります。

活性酸素は身体の細胞がエネルギーを作るときに発生したり、過度なストレスや運動、紫外線、呼吸などが原因となり身体の中で発生します。この活性酸素が身体の中で増えすぎてしまうと、老化が進行したり病気になってしまう確率が高くなります。

活性酸素には、善玉活性酸素と悪玉活性酸素があります。

身体に悪影響を与えるのは、悪玉活性酸素です。

身体の中の悪玉活性酸素を少なくするためにも、りんごはお勧めです。なぜならりんごは、他の植物よりも抗酸化作用があるポリフェノールがたくさん含まれていることがわかっているからです。

またりんごの嬉しいダイエット効果に、コレステロール値を低下させてくれる働きがあることもわかっています。

このようにりんごは、ダイエットにも健康にも効果を発揮する食べ物です。

りんごの効果にはさまざまなものがあります。