ダイエット 方法 モムチャン DVD

DVD モムチャンダイエットプレミアム

モムチャンダイエットには、さまざまなＤＶＤの種類があります。

その一つ一つについて詳しくお話していこうと思います。

まずは、「モムチャンダイエットプレミアム」についてです。

モムチャンダイエットプレミアムは、エクササイズ初心者の方や普段あまりエクササイズしない方向けのＤＶＤになります。

１５分という短い時間で運動不足を解消して若返り効果を狙います。

体操のような簡単な動きが多いのでエクササイズが苦手という方も心配いりません。

１５分動いただけでも始めのうちは、筋肉痛になるでしょう。

モムチャンダイエットを始めてみたい方は、モムチャンダイエットプレミアムはその入門となるＤＶＤになります。

またチョン・ダヨンさんのダイエット成功の秘訣がわかる本もついているのでこちらも読んでみてください。

本には、ダイエットの心構えや秘訣、料理レシピなど読んでいて為になることが書かれています。

文章もとても読みやすいので楽しくダイエットの知識が身につけられます。

次にお話したいのが、「フィギュアロビクス」についてです。

フィギュアロビクスは、４枚組みのＤＶＤになっていて１枚約３０分程度の運動量になります。

モムチャンダイエットプレミアムが物足りなくなった方や普段定期的にエクササイズされておられる方にお勧めのＤＶＤになります。

チョン・ダヨンさんが７０ｋｇの体重から約２０ｋｇ以上もダイエットができたのは、このフィギュアロビクスに収録されているエクササイズが元になっています。

約３０分間休むことなく身体を動かし続けるので脂肪燃焼効果が期待できます。

DVD モムチャンダイエット

「モムチャンダイエット」もモムチャンダイエットプレミアムやフィギュアロビクスと同様にＤＶＤを見ながら行うエクササイズになります。

こちらのＤＶＤは、１日約３０～１時間のエクササイズを約９週間かけて行います。

すぐにダイエット結果を期待する方よりかは、じっくり取り組んで確実に身体を作っていきたいという方にお勧めです。

９週間経ってエクササイズを終えた頃には、健康で引き締まった身体を手に入れることができています。

チョン・ダヨンさんのエクササイズＤＶＤは、どれも続ければ確実に身体が引き締まり、ダイエットにも効果があります。

食事の改善と適度なエクササイズが健康的で美しいモムチャンな身体へと導いてくれます。

チョン・ダヨンさんのＤＶＤはダイエットの基本を教えてくれるものだと思います。

次にお話したいのが、「モムチャンダイエットストレッチング」です。

身体の硬めな人はいくらエクササイズを頑張っても効果が表れにくいということで、身体をほぐすために考えられたのがこちらのＤＶＤです。

このＤＶＤは、身体が硬い人は身体が柔らかい人よりもエクササイズだけでは効果が表れにくいというチョン・ダヨンさんの経験に基づいて考えられたＤＶＤです。

約３０分間ストレッチを行います。

終わった後は、身体がほぐれて気持ちよくなっています。

エクササイズ初心者の方やエクササイズが苦手な方でも楽しく行うことができるエクササイズです。

DVD モムチャンＳダンスダイエット

「モムチャンＳダンスダイエット」は、忙しい方や時間のない方にお勧めのＤＶＤです。

１回のエクササイズが１０分と短くなっているため、ちょっとした時間の合間を見つけて行うことができます。

１０分間のエクササイズが３つと３０分のエクササイズが１つ収録されています。

１０分間のエクササイズは、全身を鍛えるエクササイズ、お腹を集中的に鍛えるエクササイズ、下半身を鍛えるエクササイズが収録されています。

どれも１０分間で効率よく脂肪が燃焼されるエクササイズとなっています。

このＤＶＤは、有酸素運動、筋トレ、ストレッチのエクササイズを１０分間に盛り込んで作られています。

一日１０分だけでも身体が引き締まってきます。

また本も付いており、このＤＶＤの詳しい解説やチョン・ダヨンさんの料理レシピ、このＤＶＤでダイエットを行った体験談などが書かれています。

モムチャンフィットネス

「モムチャンフィットネス」は、２０１５年に発売された比較的新しいエクササイズＤＶＤです。

こちらのＤＶＤは、４枚組みとなっています。この４枚のＤＶＤで身体のすみずみまで鍛え上げます。

前回の４枚組みＤＶＤのフィギュアロビクスが同じ動きを２回ずつ繰り返すのに対して、こちらの新しいＤＶＤは同じ動きを２回繰り返すことはせず、次々と新しい動きに移っていきます。

エクササイズ初心者の方でも楽しく行うことができ、尚且つ健康的で美しいモムチャンな身体を手に入れることができます。

DVD ボディボールエクササイズ

「ボディボールエクササイズ」は、ボディボールを使いながら楽しくエクササイズができます。

ＤＶＤが４枚付いているため、飽きずにエクササイズを行うことができます。

この４枚のＤＶＤで身体全身を引き締めたり、体脂肪を燃やしてくれます。

キツイ運動もありますが、諦めずに続けることでダイエット効果が期待できます。

ボディボールを使ったエクササイズは、他のＤＶＤとはまた違った楽しさが感じられます。

ボディボールエクササイズとフィギュアロビクスを混ぜながらエクササイズを行うこともできます。

チョン・ダヨンさんのエクササイズは、体重が重めの方でも足を痛めたりすることなどがないように考案されています。

もちろん、普通体重の方が健康目的で行うこともできます。

「モムチャン・バンド・ダイエット」は、付属のモムチャンバンドを使ってのエクササイズになります。

このエクササイズにはＤＶＤは付いておらず、本を見ながら行う形になります。

このモムチャン・バンド・ダイエットは、骨盤矯正や体幹強化、ボディメイク、姿勢の改善、脂肪燃焼などの嬉しい効果が期待できます。

バンドを身体に巻き付けたりしながら、しっかりとエクササイズができます。

モムチャン・バンド・ダイエットは、日によってエクササイズメニューを替えることができ、飽きずに行うことができます。

この本一つで、有酸素運動、筋トレ、ストレッチがまとめて行えます。